按摩精油的手法
完善的先前咨詢
選了解對方有哪些病痛,如背痛,傷口,是否開過刀,是否正處在生理期或心情低迷,可選擇適當精油來按摩,如顧客正感冒、發燒或患某種嚴重病癥,應視情況待病愈后再施行。
◆幫助顧客放松解勞
多加撫摸,有助于創造安寧氣氛,可選適當的精油香薰,并準備適當的自然音樂或醫療音樂。
◆選擇舒的場所,讓顧客躺或趴要柔軟舒適。
◆精油按摩前后應注意事項
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?。?span>1) 選沖溫水澡,不要泡熱水澡,以免精油過度揮發。
?。?span>2) 不要用除臭劑或身體芳香劑,會降低精油效果。
?。?span>3) 避免暴飲暴食,消化系統活動加速。妨礙放松。
?。?span>4) 若你正感冒或者發燒,或是患有某種嚴重的病癥,請暫時停止芳香療法,待疾病嚴重期過去后,再接受芳香療法,幫助你重整系統的平衡。
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?。?span>1) 療程結束,請立即喝一杯溫開水,平躺五分鐘再起身。
?。?span>2) 按摩事12小時內不要沖澡,以利肌膚吸收精油。
?。?span>3) 按摩后當天,大量補充水分,以利代謝排毒。
?。?span>4) 12小時內,避免喝酒,以利排毒。
◆精油按摩手法
精油按摩是指用精油按摩油(基礎油和精油調配好的按摩油),涂抹在需要的部位,進行按摩的方法,我們可藉由按摩身體,達到放松心情、抒解壓力的功效。這種按摩的方式不困難,只要您想做,就能輕易的做到,可以用來幫助家人、自己或朋友。
首先先介紹兩種按摩的基本手法:
一. 滑動輕撫:這應該是精油按摩法中最有用的手法,是指一連串輕柔滑動、安撫的動作,
能使精油滲透到體內,讓全身放松、安穩。按摩時請使用整個手掌,不是只用 手指,兩手要放輕松,力道可以強勁或輕柔,動作可大可小。如此肌肉將放松,并 能增加血液循環,抒解緊張及壓力。
二. 揉揉捏捏:這種手法好比捏面團,大姆指可略為施力,但動作請緩慢且適中。這些 動作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助,如此可以放松肌肉,促進血液及淋巴液的流動,并協助體內的毒素排出。
利用前述兩種基本手法,應用在身體各部位的按摩法:(所有按摩的方法都必須朝著心臟的方向做按摩,按摩幼童、老弱者時,請采用輕柔的滑動輕撫動作。)
頭部:請用指尖沾按摩油,用指頭按摩整個頭皮。頭痛時,按摩脖子底部的周圍,往上按摩到頭皮的底部,手指要采用滑動的按摩動作,力道要強,讓精油滲透到體內。
頸部:手法是小且強的劃圈動作,以頸椎畫分成兩邊,各自從頸底向上按摩到頭皮底部,頸椎左右各成一個圈圈式的按摩動作。
肩部:使用滑動輕撫及揉捏的手法,利用大姆指和手掌,從肩膀到頸部,重復來回用力按摩。
背部:使用滑動輕撫及揉捏的手法,力道可強可弱,但千萬不要在脊椎上按摩。從背面的腰部內側開始,兩手的動作要聯貫順暢,向上按摩到肩膀,再往下按摩背部的外側。多次重復這個按摩動作,時間越久,身體越加感到輕松。
腹部:使用滑動輕撫的手法,自己按摩時,采順時鐘方向畫圈動作,為他人按摩時,則是逆時鐘方向。
手臂:使用滑動輕撫及揉捏的手法,由下往上按摩到腋下。
腿部:使用滑動輕撫及揉捏的手法,由下往上按摩到大腿。
足部:從腳趾到腳后跟的方向按摩,大姆指在腳面上、手指在腳底下,重復按摩。
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